一入秋，许多人总感觉咽干、咽痒、咽喉异物感，这种难受被形容为“如鲠在喉”。其实这是慢性咽喉炎的一些表现。

　　“季节交替时节，慢性咽炎最容易复发。”宁医大总院心脑血管病医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师刘怀涛表示，“治疗慢性咽炎最好是在专科医生的指导下，规范、科学用药，不要自己乱吃抗生素。因为慢性咽炎不是细菌感染，如果长期、反复使用抗生素，不仅会产生抗药性，还可能导致咽喉部正常菌群失调，引起二次感染。”

　　医生支招

　　防治慢性咽炎，比较重要的环节包括：烟酒少碰最好不要碰，饮食清淡，过冷、过甜的东西也尽量不吃，多吃富含维C的果蔬。避免刺激性气味。保持室内合适的温度和湿度也很重要。加强锻炼增强体质，预防呼吸道感染。注意口腔卫生，早晚可用淡盐水漱口，以清洁和湿润咽喉，预防细菌感染。

　　心脑血管疾病

　　对于患心脑血管病的人来说，最近可要特别留神了。秋季昼夜温差大，使得心脑血管疾病高发，就像埋下了一颗“炸弹”。

　　“很多人夏天的时候血压很好，甚至都不用吃药，但是到了秋天血压波动较大，容易发生意外。”宁夏人民医院心血管内科副主任医师席少静提醒，忽凉忽热使人体血管时常处于从扩张到相对收缩，又从收缩到扩张的状态，对患有心脑血管疾病的人来说是一种威胁。

　　医生支招

　　进入秋季，心脑血管病人应坚持服药，坚持检测血压，避免过度劳累。睡前喝适量白开水，以降低血黏度，保证血液流通。同时，多吃一些润肠生津的食物，如核桃、西红杮、梨、香蕉、大枣、莲子等，不吃或少吃辛辣食物，以防便秘诱发心脑血管病。

　　春要捂秋要冻咋冻才健康？

　　“春捂秋冻”是一种养生方法，不过“秋冻”应因人而异，那么“秋冻”到底该怎么冻？

　　专家表示，初秋时，暑热还没有完全消退，早晚温差并不明显，不要因为稍有微风就急着加衣服；中秋前后气温虽降，却不寒冷，这时最适合耐寒锻炼，以增强机体适应寒冷的能力；到10月中下旬，常有强冷空气侵袭，不能一味强求“秋冻”，应及时防寒保暖。

　　（本报记者 刘威）

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