二十四节气话养生，我们下面就来介绍立春节气的养生常识。首先要注意的就是“春捂”，不能马上脱掉冬装，因为立春后气温并不会立刻回升，至少需要10天~15天的过渡时间。如果过早减换衣物，容易受寒，导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。所以立春后最短也要再“捂”10～15天。其次就是食疗方面注意养肝护阳。春天有阳气发生，万物始生的特点，人体同样也在气血生发。立春养肝，要多吃辛温发散的食物，如豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等等；还要少酸多甘，多吃口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等等。火锅要少吃，羊肉、狗肉以及过于辛辣的食物都要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导至上火。

　　最后我来着重介绍春节期间切忌暴饮暴食。马上就是春节啦，亲朋好友之间聚餐增多，而鸡、鱼、虾等油腻食物都是春节餐桌的主要菜肴，加上频频饮酒，或冷热食物混杂，都会造成胃肠负担，让你出现腹痛腹泻、腹胀等症状。再加上过多的瓜子糖果等丰富的零食，吃多了也容易造成胃肠胀气、消化不良。所以，我们首先要做好生活方式的预防。要吃新鲜天然的食物，少盐、少油、少人工添加剂。同时，注意菜肴的荤素搭配，节日菜单上的肉菜很多，千万别忘了配上几盘青菜、豆腐，适当喝粥喝茶有利于消化，还要特别注意适量饮酒。有消化道基础疾病的人，如消化性溃疡、慢性胆囊炎、慢性胰腺炎、肝硬化等患者，应避免摄入过多高脂肪食物和酒精。胃肠功能不好的人，最好在家中备上一些调理肠胃、帮助消化的药物。儿童与老人的消化功能较差，也要注意少吃油腻不宜消化的食物。在作息时间上，注意劳逸结合。无论是饮食还是娱乐，都要适可而止。最后提醒大家，春节期间更要保护好自己和家人的健康，合理平衡膳食结构，作息规律，出现问题及时用药，如果服药后病情不见缓解的，应当尽早去医院就诊，以免延误病情。