香港卫视山西讯：在现在的社会里，充斥着各种补充营养的食品，我们的吸收往往会无法平衡而导致出现亚健康，今天为大家带来了60个生活的小百科，食补+自己的行动，让我们更加的健康。

　　1：吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。

　　2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。

　　3：揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。

　　4：常喝酸奶：酸奶的营养价值极高。

　　5：绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。

　　6：要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米(有安神促进睡眠的作用!)

　　7：土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用!

　　8：西红柿——抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦!

　　9：黑木耳——治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度!能净化血液，轻身强记，脑动脉粥样斑块。

　　10：长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印哦。

　　11：艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭相媲美。

　　12：体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。

　　13：给女人带来福气的大穴。它位于外踝前侧约一寸的地方，肌肉微凸，极易辨认，可以用压痛法取准，也就是哪里最敏感、最痛就压哪里，每次按8分钟，酸胀感越强烈越有效。

　　14：指甲半月板过大，面积超过2/3，说明患高血压的几率大。.指甲有黑斑，说明血脂高。

　　15：再没有比“鸡内金”更金贵的补品了，鸡内金是调治积食的特效药。 鸡是杂食动物，它吃谷物、草籽，也吃虫子。而鸡是没有牙齿的，吃什么都是囫囵吞枣，全靠胃来消化，可见鸡的消化功能很强大。所以，吃鸡的补益作用主要就是补脾胃。

　　16：每天一把坚果，降糖又调脂。

　　17：黑木耳加白木耳，滋补肺阴肾阴。

　　18：多吃洋葱预防骨质疏松。

　　19：骨质疏松可适量吃坚果。

　　20：饭后吃个梨，排除毒素，助你更健康。

　　21：大枣山药补脾胃。

　　22：番茄红素能防肿瘤。

　　23：小孩九个月以后用学步车。

　　24：高血压喝橘子汁。

　　25：桂圆枸杞茶可治疗乾眼症.

　　26：牛蒡榨汁清肠.

　　27：每天补充10mg叶酸有效预防冠心病。

　　28：桂圆晨吃补脾晚吃安神。

　　29：治水肿：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。

　　30：催乳：猪蹄2个，通草6克，炖汤服21：大枣 山药补脾胃。

　　31：治老年人耳聋：狗肉250克，马豆60克，同炖烂，早晚分2次食完，连食数周即愈。

　　32：明目：霜桑叶、菊花各6克。共研细末，炼蜜为丸如绿豆大，每服6克，白开水送服。

　　33：“艾姜煮蛋”，扫净女性体内恶寒34：梅核气穴---------慢性咽炎一次即愈。梅核气穴是中医经验穴,临床专治梅核气的梅核气穴，手掌劳宫穴稍下，掌面食指中指缝后一寸。主舒肝理气、利咽、镇静安神，为梅核气经验穴，多数患者针后一次即愈，取穴宜男左女。

　　35：后溪穴让肝血充足眼睛亮。

　　36：钙补不进是脾肾的功能下降，平时要注意调理脾肾。

　　37：改善50岁女人的失眠——牛黄清心丸、加味逍遥丸、枣仁安神丸。

　　38：改善50岁女人的缺钙——金匮肾气丸、六味地黄丸、健脾丸。

　　39：延缓更年期的关键在于补肾，补脾。

　　40：女人生孩子是一个伤肾的过程。女性最佳的生育年龄25-30岁。

　　41：心动过速(心跳过快)往往是心气虚的前兆，应注意休息，调整心态，伴气短、乏力的可泡服西洋参片、人参片或生脉饮口服液，不缓解者及时就医。

　　42：心动过缓(心跳过慢)多是心肌炎后遗症，如伴乏力、气短胸闷，要停止剧烈运动，泡服人参片及服丹参片，如不缓解者应就医。

　　43：心气虚的表现为心慌、气短、乏力、脉快或慢。如伴心阳虚则手足冷、畏寒、面色白。心气虚者可用：人参、黄芪、肉桂。

　　44：心阴虚的表现：心慌、心烦、头晕耳鸣、舌质红、脉细数。心阴虚者可用：桂圆肉、大枣、莲子、麦冬。

　　45：肺气虚的主要表现有气短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脉弱，舌质淡白。肺气虚者可服冬虫夏草、黄芪、沙参。

　　46;肺阴虚的主要表现为气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌质红、脉数。肺阴虚可多吃百合、山药、杏仁。

　　47：脾阴虚的主要表现有口干、作呕、食少、便干、舌质红、脉细数。药食同补：可用麦冬、山药、粳米。如感觉自己消化不良、腹胀、不思食等，饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。

　　48：肝气虚：第一表现是疲劳，其次是头晕，两胁不适，脉无力。用柴胡、薄荷、苏叶可舒肝郁，防气结，肝气虚重的可用人参、黄芪。

　　49：肝阴虚：主要表现为头晕目花，四肢麻木，筋络不疏，因为肝气虚失于营养之故，还有烦躁易怒、脉细。可用当归、动物肝脏、枸杞、阿胶。

　　50：嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了51：口臭：服用清胃黄连丸;常吃苦瓜炒西红柿。

　　52：口苦：服用龙胆泻肝丸。

　　53：口酸：服用大山楂丸或丹桅逍遥丸。

　　54：黄水疮：土霉素+COSMZ+呋喃唑酮 用香油调湖状2天治愈。

　　55：可一日无肉，不可一日无豆。

　　56：胆固醇高每天吃两块红薯。

　　57：心脏不好适当吃些土豆。

　　58：血糖高可吃苦瓜。

　　59：考生早餐来碗蒸枣。

　　60：胃口不好吃点醋泡生花生。

　　结束语：健康是我们每个人所去追求的，只要我们早睡早起，多运动，保持好的生活习惯，就可以保持好我们的身体哦