很多所谓养生知识伴随了我们很久，小编今天才知道，这些伪养生经验原来根本不靠谱啊！

谣言一：咖啡对身体不好小题大做

众多研究表明，喝咖啡的利远大于弊端，只要你别把咖啡当水喝。咖啡是很好的抗氧化剂饮品，除此之外，喝咖啡可以降低67%的II 型糖尿病的几率，还可降低阿兹海默症和帕金森症的风险。咖啡可调动脂肪组织内的脂肪酸，刺激其代谢，能减少80%的肝脏疾病。

谣言二：男人喝豆浆影响生育胡说八道

豆浆中虽含有丰富的植物雌性激素大豆异黄酮，当并不意味着会影响生育。研究表明，即使每天摄入大豆异黄酮超过150毫克（相当于8杯200毫升豆浆的大豆异黄酮含量），也不会对男性的精液和精子质量造成影响。相反，经常性地食用大豆异黄酮，还可以降低患前列腺癌的风险。

谣言三：有机食物更营养无中生有

其实，有机食物种含有的蛋白质、脂肪、维生素及微量元素含量并不比普通食物高。但从一定意义上说，有机食物的农药和化学残留少，相比普通食物更加卫生安全。

谣言四：发烧的话应该冷却额

想要退烧就必须让血液的温度下降，而头上血管相比脖子两边和腋下来说要细上许多，所以给粗血管的地方冷却才可以达到最快的效果。

谣言五：饭后用药指的是饭后就吃药

饭后立刻吃药，药物会和食物混在一起，以糊状进入小肠，身体无法吸收药物。饭后半小时，食物消化基本结束，胃酸的量也相对较少，药物中的成分才能顺利被胃吸收，最大程度发挥药效。

谣言六：流鼻血时要抬高下巴

流鼻血时抬下巴唯一的好处就是不会把鼻血留在地板上，但抬起下巴不会止血，反而会让鼻血流进喉咙，甚至引起呕吐和窒息。正确的做法应该是，在流鼻血的鼻孔塞上一团小棉花，轻压鼻翼，并将头部向前倾，或在脖子上围一条冰毛巾或湿毛巾也能止血。