除去生命中的冰点

转忧为喜

炎炎盛夏，2016年7月21日上海浦东新区爱心树生命关爱中心陈红、李淳禛两位老师冒着酷暑为上海东方智慧文化进修学校50位参加夏令营的中学生举办了一场生命教育讲座——“转忧为喜”，帮助中学生正确认知自己的情绪，勇于面对忧虑。

欢快的带动唱中，李老师带领学生们进入今天的课程。接下来陈老师带学生们进行的翻叶子的体验活动。这个活动给每个小组都带来了挑战，每组约10个成员要在规定的时间内把脚下的垫子翻转，虽然各组都进行了多种的尝试，但大都失败了，学生们分享说这看起来好似不可能完成的任务。但每一组都接受了这个挑战，没有放弃，在给出指引之后，每一组都顺利完成了“不可能的任务”。

活动之后，陈老师引导学生们思考，你觉得这张叶子像什么？经历过刚刚的体验，学生们体会到其实这张叶子好像我们在生活中面对的压力，我们常常要面对各种挑战，这些挑战让我们忧虑、沮丧、绝望，但若是每个人都不逃避，大家彼此鼓励扶持，好像翻叶子一样，这些忧虑也是可以改变和翻转的。

陈老师问：“什么事会让我们产生忧虑？”中学生们踊跃地分享说繁重的学业、人际关系中的孤单和被排斥、生活中的意外事故、与亲人朋友的分离都会让我们陷入忧虑。藉着“心中的冰点”这个故事，陈老师带领学生们思考忧虑会给我们带来什么影响？就像故事中的冰点，忧虑凝结在人的心中，不融化它，会慢慢延伸扩大，冰冻住我们的生命，让我们失去生命温暖的气息与活力。

情景剧场中，学生们藉着生动的表演，将生活中的场景再现出来，李老师引导大家用情绪ABC理论改变认知，学习将忧虑转化成为喜悦。