夏季阳光对女人娇嫩皮肤的伤害已是人尽皆知，而春天的阳光对皮肤也有很大的影响，虽然我们在春天感受不到澎湃的热浪，但却无时无刻不受到紫外线的伤害。春季的防晒工作马虎不得，和我们终生的皮肤健康与一年的白皙面容都有关系，下面就让我们看看春季该如何防晒。

春季防晒的重点——紫外线

大家对晒伤的典型印象还停留在炎炎夏日的红斑。但多数人都不知道，晒黑其实是从春天开始的。春天虽无夏日的炎炎烈日，但干燥多风，尤其在中午11时至下午3时这段时间紫外线强烈。紫外线很容易促使雀斑的生成，黑色素的沉积。皮肤的新陈代谢周期是28天，春天若不注意防晒，使皮肤过多暴露于紫外线下，到夏天就会出现晒斑。若到那时再想补救，就为时已晚了。春季的阳光虽然柔和，但是其紫外线相当强烈，长时间在外游玩时除了裸露部位涂抹防晒系数30以上的防晒霜外，遮阳伞、太阳镜、帽子等遮阳物品也要一一带齐。为了改善皮肤缺水、干燥的状态，应多吃含维生素A、维生素B丰富的食物和新鲜果蔬。

除了饮食之外，适当穿衣也可以减少皮肤受到的伤害。衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15~40，聚酯浅色衣服的SPF值大约为7~10，针织浅色衣服的SPF值大约为4~9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。

爱美的女性朋友们要注意面部，尤其是眼周的防晒，因为这些部位一旦晒黑就太明显了。因此，在户外尽量带上太阳镜来隔断眼部的紫外线。在车内使用薄外套是很方便的。驾驶时会有很多阳光照射，这对皮肤来说是很危险的，甚至会造成“拥堵晒伤”。所以在驾驶的时候一定要穿上长袖外套哦。如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。

找到适合自己的防晒产品

每个人的皮肤不同，需要的防晒产品也就不同。在购买防晒霜之前，最好能做一次准确的皮肤测试，了解你的肤质和皮肤状况。油性肌肤选择渗透力较强的水性防晒用品。干性肌肤选择霜状的防晒用品。乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。SPF值也是选择防晒霜的一个关键因素。一般说来，SPF指数越高，所给予的保护越大。一般环境下，普通肤色的人以SPF8至12为宜。皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜。对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜。

我们在买之前不能单纯相信包装上面的标注，而要亲身试一试才最好。最好的办法是在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，则说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则最好放弃该品牌的防晒霜。

有助春季防晒的食物

西兰花

西兰花不仅是饮食里常见的百搭，对防晒也有很好的功效。西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害。

西红柿

随着科学研究的不断深入，很多常见物的价值被越来越充分的挖掘。美国洛杉矶皮肤科专家安妮·邱博士表示，西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。德国一项近期研究发现，除了新鲜西红柿之外，吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。

枸杞

枸杞有很多意想不到的作用，防晒的舞台也有它的身影。多项动物实验发现，枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。

防晒是一年四季都不能放松的工作，任何的疏忽都可能造成对皮肤的损害。而目前除了阳光的照射，大气的污染也是确认的威胁。在这样的环境下，各位女性朋友不仅要注意事后的修补工作，日常的保养也要充分重视起来。