现在，想象你走进了一个美丽的花园，风轻轻地吹过你的面颊，暖暖的阳光包围着你，你闻到清新的空气和花朵的芬芳。你光着脚，踩在柔软的草地上，远处有鸟儿动听的鸣叫，还有瀑布的倾泻声，你感觉很舒服。你继续往前走，走到一个湖边，湖面非常地平静，你可以看到湖面上有浅浅的波纹，就好像你内心的微微波动。现在，请把注意力集中在你的呼吸上，再次深呼吸，让身心进入更深一层的放松状态。

　　现在，你将会听到几个问题，不要着急，给自己足够的时间，静静等待内心的声音。当你心中有答案之后，睁开眼睛把答案记下来。不必在意你写下的具体内容，想到什么就写什么，只要让自己心中的想法充分表达出来就可以了。

　　1。我最害怕的是什么？

　　2。我生活的哪些方面需要改变？

　　3。我最害怕别人发现我的哪些特质？

　　4。我最害怕发现自己的哪些特质？

　　5。我曾对自己撒过的最大的谎是什么？

　　6。我曾对别人撒过的最大的谎是什么？

　　7。在我努力改变自己生活的过程中，最大的障碍是什么？

　　当你找到所有的答案，不要去评判或否定它，欣赏你自己回答问题的勇气，感谢自己对内心的敞开。